Guinness for Strength

Tiistaina tehtiin raskaita takakyykkyjä. Kaikessa yksinkertaisuudessaan voimaosuus näytti tältä. 5×3 High bar back squat 90%. Kyykyt menivät molemmilla melkoisen hyvin ja painoja ei tarvinnut skaalailla.

Metconi oli pitkästä aikaa todella raskasta suoritettavaa. Ei sillä, että olisi ollut niin paskana, mutta itse liikkeet olivat todella kuormittavia ja varsinaista “hengästymistä” ei tässä treenissä päässyt käymään. Elkää ymmärtäkö väärin, kyllä siellä joka ukko ja akka haukkoi happea ja makasi maassa kun kellossa täyttyi tuo 12 minuuttia, mutta lähinnä sen takia, että rautaa liikahti suhteellisen paljon pienessä ajassa. Tästä vähän maun makua:

AMRAP 12 mins

2 front squats 70 kg
4 box jumps 30 inch
6 kb snatches @ 24kg

Itse olin erittäin tyytyväinen treenin kulkuun. Koko 12 minuutin ajan pystyin pitämään saman tahdin ja vasta viimeisellä kierroksella jäin aikataulusta vähän. Joonas pärjäsi tässä wodissa myös mainiosti ja teki 1 kierroksen enemmän kuin Kings courtin  suurin crossfittaaja.

Chewy!