Helpohko kö?
Maanantain wall ballsseista sai hyvin perseet lämpimiksi tiistain treeniä varten. Vuorossa oli 24 toiston setti kyykkyjä 70-80 prosenttisella teholla. Tämän jälkeen pääsimmekin metconin kimppuun mikä koostui etuheilautuksista, burbee box jumpeista ja viimeisenä vaan ei vähäisempänä, hieman tekniikkaa vaativista double undereista.
HBBS: 3X5 @ 70%, 3X3 @ 80% – rest 2:00 minutes.
-then-
3 rounds for total reps of:
1:00 ME KBS 24/16kg
Rest :30
1:30 ME Burpee Box Jumps 30/24″
Rest :30
2:00 ME Double-Unders
Rest :30
Ensimmäisten etuheilautuksien aikana ajattelin, että eihän tämä nyt niin paha treeni olekaan. Taas sai poika näpäytyksen, kun jo ensimmäisen kierroksen lopussa alkoi iskeä snadihko väsymys olkapäissä johtuen lähinnä etuheilautuksista. Taas tuli todistettua, että double undereiden tekeminen on kohtalaisen ikävää kun on jo valmiiksi väsynyt.
Aikaisemmissa blastauksissa kirjotimme siitä kuinka double underit eivät onnistu ei niin millään. Turhautuminen iski joka ikinen kerta kun niitä yritti ja metconit mitkä sisälsivät noita perkeleitä olivat yhtä myrkkyä molemmille.
Nyt näin muutaman kuukauden jälkeen alkaa molemmilla olla kyseiset naruhyppelyt melko hyvin jo hanskassa. Kehitys ei ole ollut siis kovin nopeaa, mutta jotain muutakin uutta on tullut opittua. Sananen niille ketkä näitä vielä opettelevat: Ällös vaivu epätoivoon, eihän maailmanmestarikaan niitä ole aina osannut.
