Ainaski 20 Kyykkyä!!!
Tiistaina tehtiin voimaa kyykkyjen muodossa, jonka jälkeen oli myöskin kehonhallintaa vaativa MetCon.
Back Squat: 1X8 @ 70%, 1X5 @ 80%, 1X3 @ 85%, 3X2 @ 90% – rest 90 seconds
-then-
10 min AMRAP of:
8 Ring Dips
16 KBS 24/16kg
Tiistaina tehtiin voimaa kyykkyjen muodossa, jonka jälkeen oli myöskin kehonhallintaa vaativa MetCon.
Back Squat: 1X8 @ 70%, 1X5 @ 80%, 1X3 @ 85%, 3X2 @ 90% – rest 90 seconds
-then-
10 min AMRAP of:
8 Ring Dips
16 KBS 24/16kg
