Double-Unders till’ death
Tiistaina kyykkäiltiin kevyehkösti jonka jälkeen hypittiin vähän hyppynarulla ja tempaistiin minkä kerkesimme.
HBBS: 1X8 @ 70%, 2X5 @ 75%, 2X3 @ 80% – rest 60 sec.
-then-
7 rounds for total reps of:
30 Seconds ME Double-Unders
30 Seconds ME Power Snatch 115/75#
*Rest 1 minute.
Tempaus on vielä allekirjoittaneella niin hakusessa, että kaikista nostoista (mitä tuli yhteensä reilut parikymmentä) ehkä noin 3 meni hyvin. En ollut kovin mielissäni tempauksesta tässä wodissa, koska aina kun on kiire tehdä jotain, tuppaa tekniikka unohtumaan ja tärkeämmältä tuntuu vain saada mahdollisimman paljon toistoja. Tämä siis EI ole oikea tapa treenata, vaan aina pitäisi pyrkiä mahdollisimman oikein suoritettuihin liikkeisiin/liikesarjoihin. Huonosti suoritetut liikkeet aiheuttavat väärän tekniikan iskoistumista lihasmuistiin ja altistaa sinut myös mahdollisille loukkaantumisille helpommin.
