Keskiviikko WOD!

joonas

Tänään harjoiteltiin taas tempausta treenien alussa. Loppuun tehtiin pienehkö wod, jossa keskityttiin voimaan. Kamerakin eksyi ekaa kertaa salille messiin! -J

15 min to practice hang-snatch

–

3 rounds

5 push press (heavy!)

12 split squats (as heavy as above)

1 min rope climbin’ max effort

–

Salille!

Ronin CrossFit

Ana ja tangot

Muscle ups training

This entry was posted on Wednesday, November 7th, 2012 at 8:49 pm. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

Leave a Reply