Mehut pois
Tiistain treeni vaikutti jälleen kerran hieman masentavalta lukuisine doubleundereineen. Nilkat ovat olleet aika kovilla viime aikoina ja alkulämmöissä ei doubleunderit sujuneet taas ollenkaan. Jatkuvat piiskamaiset iskut hyppynarusta, mitkä osuivat naamalle ja käsille jokaisen epäonnistuneen hypyn jälkeen saivat veren kiehumaan. Lämmittelyistä selvittyä naru nurkkaan ja kyykkäämään. Tänään tehtiin ihan kiva setti takakyykkyä:
HBBS: 3X10 – heaviest possible, rest 3 full minutes
Notes: These squats should be performed as quickly as possible. Do not pause when standing for more than 2 seconds.
WOD vaikutti ilman hyppelyitä suhteellisen mukavalta. Sen verran enemmän on tullut aikoinaan keskityttyä yläkropan punnerrusliikkeisiin, että päätin olla skaalamatta handstand pushuppeja. Pari ekaa kierrosta kaikki kahdeksen menikin ihan sujuvasti putkeen, jonka jälkeen löi totaalinen stoppi. Viimeiset kolme kierrosta pushuppeja oli suoritettava 4, 3, 2 ja lopulta yhden toiston erissä. Yllätykseksi doublunderit menivät kuitenkin treenissä suhteellisen kivasti, aika-ajoin onnistuin samaan 15-20 putkeen ja olin haltioissani. Nämä hyppelyt kuitenkin puuduttivat olkapäät rinnalle vedon ohella sen verran mukavasti, että handstand pushupeissa oli loppujen lopuksi se kaikista kovin työ. Oma aika 15:55. Varmasti parantuisi puolella, jos doubleunderit saisi menemään puhtaasti putkeen 
Treeni kaikessa komeudessaan:
5 rounds for time of:
4 Power Cleans @ 80%
8 HSPU
40 Double-Unders
