Olympiatorstai ja viikon paras päivä!
Torstain olympic weightlifting tunnilla treenattiin tempausta pilkottuna kolmeen osaan. Ensimmäinen veto
3 position snatch (video)
Snatch deadlift 110%
80% snatch 5 reps
Perjantain treeni:
15 minutes to establish a 1 rm Clean and Jerk.
-then-
8 min AMRAP of:
Run 200m
20 Pistols (alternating)
10 Push Jerks 60\40
-then (no rest)-
3 min ME Lateral Burpees (over bar)
Yhteenvetona torstaista ja perjantaista: Joonas paranti omaa tempaustulostaan 5kg:lla (55kg) ja Antti vetäisi rinnalle 112,5kg.
tässä vedeltiin rinnalle vielä 60kg:lla
