Pirullinen perjantai
Viikonloppua kohden on hyvä kiristää tahtia ja pistää kroppaa taas vähän enemmän koetukselle. Ensin oli 10 minuutin EMOM (every minute, on the minute) setti maastavetoja 60% maksimipainosta. Tämän jälkeen huilattiin muutama minuutti minkä jälkeen käytiin varsinaisen WODin kimppuun.
4 rounds for total reps of:
2 minutes ME KB Swings @ 24/16kg
-1 minute rest
1 minute ME Wall Walks
-1 minute rest
Koko setti kesti vähän reilut 20 minuuttia ja eniten hapoilla oli ehdottomasti käsivarret. Rapiat 160 kappaletta etuheilautuksia veti ranteet niin maidoille että viimeiset Wall walkit ei meinannu onnistua ollenkaan.
