Thank god it’s monday!
Tiukkoja treenejä tiedossa heti viikon alkuun. Vanha sanonta: maanantaina treenit on pahimmat, pitää edelleen paikkansa. Näillä startattiin viikko. Ekaksi rinnallevetoa kolmesta positioista, high, mid ja high. Viimeisellä vedolla myös työntö päälle.
Wodit missä on rinnallevetoa ovat aina olleet suosikkejani. Toistomäärät pysyvät yleensä kohtuullisissa, kyseessä kuitenkin erittäin tekninen nosto. Toes to barin tekniikan kanssa on vielä tekemistä, kippaus ei jotenkin onnistu ja heiluri jää liian suureksi liikkeen aikana mikä tekee siitä entistä raskaamman. Wall ballsit lienee thrustereiden pikkuveli, vetävät melkein yhtä kivasti hapoille ja saavat sykkeet kohti kattoa. Treeni tuntui menevän myös perille, ainakin Antti ihasteli jälkimainingeissa pitkään kateissa ollutta veren makua suussaan.
5X1 3-Position Clean (low to high) + Jerk – heaviest possible, rest 60-90 sec.
-then-
12 minute AMRAP of:
5 Power Cleans 75Kg/52.5Kg
10 Toes to Bar
15 Wall Ball 20/14#
