Viikko puolessa
Vahvat jalat on kaiken A ja O. Tällä viikolla on piinattu koipia oikeen olan takaa taas kerran. Maanantaina tehtiin lungeja 150 kappaletta, tiistaina oli takakyykkyä kovahkoilla raudoilla ja tänään tehtiin vajaa 200 kappaletta split jumppeja. Tämän iltaisen metconin liikkeet tehtiin pelkästään oman kehon painolla mutta toistoja tuli reiluhko määrä. Alussa päästiin tekemään vähän tempaustakin minkä allekirjoittanut suoritti vauvojen painoilla. Elkää kysykö miksi, heikko on heikko.
EMOM for 7 minutes:
1 Power Snatch + 3 Heaving Snatch Balances – heaviest possible
-then-
5 rounds for total reps of-
2 minute AMRAP of:
30 Split Jumps (alternating)
20 Ab-Mat Sit-ups
15 HR Push-ups
1 minute rest after each 2 minute AMRAP.
Vado in filius
