Viikon paras treeni

joonas

Deadlift: 3X10 – heaviest possible, rest 3 minutes.

-then-

For time:

30 Handstand push-ups (regionals standard)
40 Pull-ups
50 KBS 24kg
60 Sit-ups (Ab-Mat)
70 Burpees

*Strict 20 minute cap.

Oma aika: 19:16

pushups

This entry was posted on Saturday, February 2nd, 2013 at 6:30 pm. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

2 Responses to “Viikon paras treeni”

  • Jessica Says:
    February 12th, 2013 at 7:43 pm

    Hemmetti miten hyvän/ kovan kuulonen treeni!Täytyy ehkä testata. Ja mikä aika!!

    Reply
    • joonas Says:
      February 12th, 2013 at 8:56 pm

      Yksi parhaista treeneistä kautta lyhyen CrossFit historiani. Ekat pari liikettä meni suht kivasti, mutta KBS:ien jälkeen alkoi jo olla vähän nuutunut. Burpeet olikin sit aikamoista makoilua että juuri ja juuri pääsi alittamaan 20min timecapin :) Tsemppiä treeneihin!

      Reply

Leave a Reply