Guinness for Strength

Rehellisyyden nimissä täytyy kertoa, että maanantain treeni tuntuu olevan joka kerta koko viikon raskain. Emme ole varmoja onko treenijako suunniteltu niin, että aina viikon alussa otetaan löysät pois. Vai onko vain sattuman kauppaa, että itse kukin tuntee olevansa heikoimmillaan aina uuden viikon käynnistyessä.
Myönnettäköön, että useampana lauantaina olemme käyneet tarkistamassa eteläisen kaupungin yöelämän ja sunnuntai (mikä on meille viikon ainut lepopäivä) ei aina palauta kroppaa siihen kuntoon kuin maanantaina toivoisi. Vanha fakta pitää siis paikkansa.

“Young man can not be fit, if he takes alcohol”

A: Itsehän olen tehnyt empiiristä tutkimusta jo useamman vuoden ajan asian tiimoilta, että kuinka alkoholi vaikuttaa palautumiseen ja mikä on hyöty/haitta suhdanne mikäli tiputtelee märkää ainakin kerran viikossa. Ketään ei varmasti yllätä tieto siitä, että en henkilökohtaisesti ole huomannut tuloksieni kasvavan samassa suhteessa kuin itsevarmuuteni parin Guinnessin jälkeen. Yhteenvetona sanottakoon: Not worth it.

J:  Suurin miinus lauantain remmakoista on varmasti se, että sunnuntaina on aina niin koomassa, että koko päivä menee ihan harakoille. Päivä menee löhöillessä ja kaikenmaailman sontaa syödessä. Sitä on vain entistä väsyneempänä valmis uuteen viikkoon. Sunnuntai olisi oiva päivä juuri vaikkapa palauttavalle lenkille. Tästä innostuneena päätimme ilmottautua joulukuussa olevalle hyväntekeväisyys runille: Santas Dash!

Ei näin ihan joka lauantai

Workout of the maanantai näytti kuta kuinkin tältä:

EMOM for 7 minutes:

2 Back Squats @ 80%

-then-

2 minutes ME Double-Unders

-then (without rest)-

3 rounds for time of:

15 Power Cleans 60/40kg
50 Double-Unders

Nokkelimmat seuraajat varmaan huomasi että treeni sisälsi 2 minuutin jakson Double undereita + 150 kappaletta erikseen näitä perkeleitä, mitä molemmat vihaamme. Syy siihen että nämä eivät ole lemppareita on seuraava: Emme osaa kumpikaan tehdä niitä kunnolla.